odzywki a

Ogolnie to nie rozumiem takich ludzi, ktorzy dostaja za darmo suplementy a nic z tym nie robia. Ja musialem za swoje odzywki placic sam, prowadze test i z calych sil staram sie by wyszedl on jak najlepiej. Nie wiem co o takim czyms myslec. Szczegolnie, ze koles logowal sie nawet dzis rano...

[...] w tygodniu ( miałam 6)wiec bedzie dodatkowy interwał w 4 dniu treningowym . Zmiana jest w diecie mianowicie rotacja a wyglada to tak: wysokie weglowodany 1.60g płatków+40g odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.40g płatkow+5białek jaj+warzywa 4.140g drobiu+warzywa+10 oleju 5.50g ryzu+140g miesa+warzywa 6.30g odzywki [...]

Przeczytalem calego post'a, sam z opalaniem nie mam problemu (ciemna karnacja, fototyp 4), jednak mam pytanko odnosnie mojej dziewczyny. Otoz, od dluzszego czasu proboje sie pozadnie opalic, ok. 4-5 miesiecy brala codziennie beta karoten (roznych firm, ostatnio Hasco-Lek), codziennie pila ok. 0,5-1 L soku marchwiowego, kremy oraz olejku i nic. [...]

@StakeMan Dietę mam ustaloną i zgadza się niemal w 100% z pierwotnymi założeniami. To, że białka jest 2,8g/kg masy ciala a nie 2,5g wynika z tego, że jest tam też wliczone białko roślinne, które stanowi 13% z całości to raz a dwa, że białko czy to z mięsa czy odżywki nie przyswaja się w 100%. Dlatego bialka zwierzecego jest te 2,5g/ kg masy ciala [...]

[...] Waga: 82 kg 3. Wzrost: 180 cm 4. Wymiary: - biceps: - klata: - udo: - talia: 5. Staż na siłowni: 1 rok 6. Cel suplementacji: Wzrost masy 7. Dotychczas stosowane suplementy/ odzywki: Syntrax nectar Whey protein isolate 8. Czy masz dietę? TAK Masa jednej kapsułki to : 1100 mg Jabczanu kreatyny 1290 mg Creatine Magna Power Ktos myslisz ze takie [...]

na można powiedzieć, podtrzymac poprzednie zdanie; poprawa odzywiania, dodatak odzywki jeśli bedzie taka potrzeba, potem jakies suple, poza tym mniej trenuj nbo za często i za długo. jak wiec widac w każym aspekcie jest cos do poprawienia.

ja także nie mam nic przeciwko aminkom- ale bcaa, tzw. całodzienne a tym bardziej uni liver ktoremu de facto bliżej do odzywki białkowej w dobie szybkowchlanialnych izolatów, czy nawet koncentratów, nie mówiąc juz o hydrolizatach bialek serwatkowych wydaja się być juz dużo mniej uzasadnione w swym zastosoowaniu- szczeólnie tak jak zamierzasz do [...]

Panowie powiem od razu , że nie czytałem wszystkich 71 stron z odpowiedziami,ok jestem leniem itd itp a tak naprawdę to nie mam czasu bo zaraz lecę dalej do pracy :( Mam xpanda(dymatize),creatine mega caps(olimp),dextrex juice,whey pro gainer 2(vitalmax),SP80(oliimp),białeczko z ostrowi. Dieta - rzecz oczywista,uzupełniam ją białkiem i węglami z [...]

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

cwicze 3 miesiace bez zadnych odzywek a teraz sobie kupilem l-karnityne i anabolic amino 2000 i mam to zamiar zazywac do swiat (co mi te odzywki dadza???) a po siwietach sobie kupie pewnie kreatyne tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

a zaluzmy wezme sobie 2 opakowania kreatyny i juz zupelnie odstawie odzywki i tylko diete bede trzymal co wtedy sie bedzie dzialo ??? a jesli chodzi o ta wode to czy to jest źle czy bedzie to mialo jakis negatywny skutek czy sa tego jakies skutki uboczne czy jak przestane brac kreatyne to mi miesnie sflaczeja??? tuning, dziewczyny i silownia to [...]

[...] jeśli jesz mało wegli i mało tłuszczów ( w co wątpie ). Ważysz 75 kg, nawet jeśli chciałbyś 3gr dostarczyć to powinno być około 225 gr, a ty dostarczasz 4gr (170-180 + 110 z odzywki = 290/4 = 72.5 ) czyli chyba za dużo. Ja obstawiam przy 2gr. Ostatnio znalazłem do tego fajną motywację - wywiad z Łukaszem Kazimierczakiem, który stwierdził, że [...]

A mi chodziło co sądzicie na ten temat.. dzięki za wypowiedzi:) (mam questa co to jest SOG?) Ja bbym brał najwyżej jakieś odżywki które pomogły by mi tłuszczyk zrzucić i mieć mięśnie. Zreszta brat wygląa ok a nie brał koksu i ja nie będę gorszy od niego. THX "vita sine libertate nihil" - życie bez wolnośći jest niczym

Patriot - to powiedz mi w jaki cel mialby Pawel by mi zaszkodzic???? a jeszcze co TY mowisz o jakis 3-ech tygodniach... kto tu chce zaczac brac odzywki po 3-ech tygodniach... sorry ale chyba nie jestem do konca w temacie... jesli chodiz o mnie to ja po 4-ech miesacach... a jeszcze chcialem znow ci sie sprzeciwic..:) nie zgadzam sie ze 90% osob [...]

Samtron, a słyszałeś kiedyś o martwym ciągu (na dwugłowe uda), oraz o przysiadach ze sztangą (na czworogłowe ud), podobnie jak wykroki ze sztangą itp. Więcej znajdziesz na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Caver powtórzę to co powiedział Topór "Lepiej zainwestuj w dobre jedzenie ( dieta ) ,a nie w odżywki i oczywiście trenuj". [...]

Joker w****iasz mnie czy Ty qrwa jesteś d****em, czy po***em?!. Wy******l ten e-mail z podpisu!!!. No ****a co za d****e się rodzą, i nie podniecaj się tak tymi 69kg!!!. A dla Ciebie odżywki to już qrwa mówiłem nie raz: gainerek i jakieś białko nic więcej!!!. Co za po***ani ludzie... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po [...]

[...] macie napisane tutaj macie link do sklapu Sonbatego www.atleta.pl duzo odzywek i pewne zrodlo tak na marginesie to idzcie ludzie w hu_j na silownie a nie pytajcie sie o odzywki co by po nich szybko masa przyrosla, przed monitorem to najwyzej brzuch wam urosnie (i to szybko) "Pan Mordoru zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion [...]

[...] nie poszeld qpic a sie okze ze jest milion mass gainow :D Ps. tak wogole to co to znaczy "cykl" ? jaki to jest okres bo nie kminie:) Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens kupic tego mass gaina na 8 tygodni a potem dopiero jak bedzie kasa znow? czy lepiej odrazu jak kupowac to juz na jakis [...]

Liam kup sobie mass gaina najlepiej hi-tec o smaku waniliowym, bo jest najlepszy. Dawkowanie znajdziejsz i na tym poście, albo zapytaj się kogoś. Jak dla mnie to pamiętam, że jeden koktajl naczczo potem po treningu i przed snem. Tylko jużnie pamiętam ile się tego wsypywało. Cykl oznacza okres w którym ćwiczy się np mase, siłę lub rzeźbę. Nie [...]

Siemanko Ekipa: Pamietasz jak 3 tyg temu napisałes mi plan treningowy Powiedziałes że jest jako taki wprowadzający... Mam już kilka lat do czynienia ze sportem i trosze jest za słaby ten plan. Gdy kończe każdy trning to czuje że mam jeszcze dużo siły i coraz rzadziej czuje zmęczenie. Jakbyś miał troche czasu napisałbyś cięższy? Napisałes że musisz [...]